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Saiba o que comer para aumentar a imunidade e não ficar doente

Saiba o que comer para aumentar a imunidade e não ficar doente

Com a variação no clima, muita gente com a imunidade baixa costuma ficar resfriada ou pegar viroses. Para fortalecer a saúde o segredo é cuidar da imunidade.

Segundo a nutricionista Karina Moreira alimentos como morango, laranja, tomates, sementes e peixe são ricos em nutrientes que ajudam na formação as células do sistema imunológico e proteger as outras células do organismo, melhorando as defesas do corpo e ajudando a combater vírus e inflamações. Além disso, são indicados limão e hortaliças verdes.

Para esta época do ano, é indicado o consumo de acerola. A fruta possui maior concentração de vitamina C que a laranja.