Efeito praia: saiba um truque para conquistar o cabelo bagunçadinho

O long bob é o corte feito recentemente pela cantora
Anitta, e está sendo um dos principais cortes de cabelo do momento,
sem falar que é a cara do verão! O bom de tudo é que podemos usar o corte de
várias formas: alisado, com baby liss e bagunçadinho.
O meu cabelo foi cortado
no estilo bob cut, mas agora está um long e particularmente adoro esse efeito
despojado de quem não penteou os cabelos ou quem acabou de sair do mar e deixou secar
naturalmente. Acho perfeito!!! Agora se você quer esse efeito com mais praticidade, a dica é o
spray Beach Babe.


Como usar: 

Você pode está lavando o cabelo normalmente e com os fios ainda úmidos, passe o spray,
dê aquela apertadinha de baixo pra cima e deixe sacar naturalmente. Pronto!
Você terá o efeito que tanto deseja.
O cabelo fica levemente durinho e só isso já garante o efeito de
praia. Se você desejar que o cabelo fique ainda mais ondulado, é só passar o spray, fazer um coque, deixar ele secar por alguns minutos e só depois
soltar os fios.
O spray de sal é ideal para dar um aspecto cool, passando a ideia
de que não fez nada no cabelo e que está linda naturalmente.
O Beach Babe também pode ser encontrado com o nome de spray de sal,
o produto é ideal para um visual descolado e também pode ser usado com o cabelo
seco. 60 ml do produto custa aproximadamente 40 reais e você encontra em casa de cosméticos ou farmácias e pode ser usado em qualquer tipo de cabelo. 

Um post em agradecimento a todos os seguidores do Bem+

E aí, gente!!!

Olha, esse post é TODO para AGRADECER aos MEUS SEGUIDORES do BEM+. O blog fez 1 mês no ar e já somos queridinho entre muitas pessoas aqui no Maranhão e até fora do Brasil. Mas quero deixar meu SUPER OBRIGADA, a todas as pessoas que fizeram desses dias os melhores que eu poderia ter. Conheci gente nova e consequentemente novas amizades foram construídas.

Quero agradecer a você que tirou um pouquinho do seu tempo e deu um click aqui, deixando seu comentário carinhoso tornando esse trabalho muito mais prazeroso!

Pra mim é um honra ter vocês aqui sempre por perto, comentando, dando sugestões e o que é melhor fazendo do Bem+ um canal de entretenimento totalmente seu.

Encontrar amigas e seguidoras por aí e sempre ouvir: “Ah, eu vi teu blog, ameei” é um gás que a gente recebe para dá continuidade a esse projeto lindo idealizado com muito amor, carinho, tempo, letras, palavras… kkk (piada interna).

ESSE BLOG É DE VOCÊS!!!

 MUUUUUUITO OBRIGADA!!!

Em especial a:
Raquel Olives, Samia Rezende, Acsa Serafim, Camilla Ribeiro, Zingara Caldas, Tassia Karoline, Drielly Costa, Soraya Saldanha, Katy Câmara, Geyce Gomes, Bertilla Aragão, Verônica Costa, Simone Pinheiro, Mayara Saraiva, Hillary Karlen, Ayla Mendonça, Paula Pestana, Thalita Lima, Cristina Lorran, Márcia Alencar, Lydia Lima, Lilia Raquel, Geiza, Nira… AH GENTE VOCÊS SÃO DEMAAAAIS!!

BEIJO EM CADA UMA!!!

Sadi Consati visita São Luís e dá dicas de maquiagem para pele negra

O maquiador participou de um evento promovido pelo O Boticário e falou sobre a nova linha Africaníssima

Ontem, o consultor de maquiagem O Boticário, Sadi Consati
esteve na loja do São Luís Shopping dando dicas do
make perfeito para mulheres negras. Eu estive
lá e vou contar pra vocês um pouquinho do que aprendi.

Apesar de a população brasileira ser majoritariamente negra
– quase 54%, segundo levantamento mais recente do IBGE- não é tão fácil
encontrar produtos e dicas de beleza específicas, por isso O Boticário lançou recentemente a linha “Africaníssima”, pensando nas mulheres negras. E se
você já se cansou do seu corpo está de uma cor e o rosto de outra, aqui vão as
dicas:

Primeiro o maquiador Sadi Consati, explicou qual o motivo de mulheres negras não
poderem usar produtos que tenham alguma pigmentação branca, isso porque essas
pigmentações dão um tom acinzentado à pele negra. Comprar base e corretivo é
muito sério. Se você errar nisso, tudo vai dar errado. Então, se liga!

Já para garantir o make perfeito, recomenda-se SEMPRE ambientes bem iluminados. Até porque de
nada adianta se maquiar no escuro, em uma luz ruim e depois sair para a luz
natural. Vai dar muita diferença enorme. Agora se você mora em apartamento, vá
para perto de uma janela ou ilumine o máximo possível o lugar.

Uma outra dica é não exagerar. Apenas a base, pó e contorno do rosto com um pó mais escuro, máscara para
cílios e batom,  já é essencial! 🙂

No link abaixo está disponível mais sobre essa linha cheia de encantos.

ASSISTA O VÍDEO DA LINHA AFRICANÍSSIMA

SOBRE A AFRICANÍSSIMA

Inspirada na vivacidade da moda africana, a coleção Make
B. Africaníssima
possui a exclusiva tecnologia Beauty Brown que
garante cor vibrante e textura de alta performance em diversos tons de pele,
especialmente em peles negras e morenas. 
A linha, em edição limitada, conta com produtos que se
adaptam a diversos tons de pele, especialmente as morenas e negras, garantindo
e vivacidade das cores para
todas as mulheres.

África. Novidade de primavera-verão de O Boticário, a linha
Make B. Africaníssima se inspira nas paisagens, na diversidade cultural e nas
texturas do continente africano. A África foi uma inspiração para as cores e
toda essa vibração. Mas essa é uma coleção que vai funcionar muito bem em peles
morenas e negras. Tanto que a estrela da campanha representa esse tipo de
beleza.

São cinco cores de batons, entre elas pink, roxo, vermelho e cor de
boca; duas opções de mousses labiais, pink e cor de boca; dois quartetos de sombra com tons terrosos; uma
colônia e duas nécessaires (R$ 36,99. P
Por mais que favoreçam
a pele negra, os produtos também vão ficar bem em peles claras.

 
Make B. Africaníssima Batom Perfeito Cremoso
Cores: Marrom Étnico, Vermelho Étnico, Amêndoa Étnico, Pink
Étnico e Roxo Étnico
Preço sugerido: R$ 41,99

Make B. Africaníssima Mousse Labial Efeito Mate
Cor:  Cereja Vibrante e Terra Vibrante
Preço sugerido: R$ 34,99

Make B. Africaníssima Quarteto de Sombra Compacta
Cor: Pôr do Sol Safira e Pôr do Sol Rubi
Preço sugerido: R$ 72,90

Make B. Africaníssima Desodorante Colônia, 70ml
Combina notas de frutas tropicais, com ingredientes únicos e sofisticados que
traduzem a tendência olfativa da estação.
Preço sugerido: R$ 129,90

CONFIRA OUTRAS DICAS DO SADI CONSATI 

1. Na hora de aplicar a
base, não exagere na quantidade de produto. Aplique
de gotinha em gotinha e espalhe com o pincel.
Caso sinta que a
pele precisa de mais cobertura, faça outra camada.

2. Ainda não tem prática
para fazer um superdelineado gatinho com o delineador? Lance mão do lápis para olhos. Ele vai dar
firmeza para você acertar no traço.

3. Depois do corretivo
abaixo dos olhos, aplique o pó compacto de
leve
para que o produto não saia da pele ao longo do dia.

4. Para corrigir as
sobrancelhas, aplique sombra compacta marrom
com um pincel chanfrado
. Faça primeiro o contorno das
sobrancelhas e depois preencha, de forma bem leve.

5. Na hora de apostar no
contorno facial para o dia a dia, escolha um
pó compacto pelo menos dois tons mais escuros que o tom da sua pele
.
Opte pelo pó ao invés da base para um efeito mais natural.

6. Quando for aplicar um
batom de cor vibrante, não abra mão do pincel
de boca
. Ele é ideal para fazer um contorno perfeito. Depois de
contornar os lábios, preencha-o.

7. Para um ar saudável,
aplique um blush rosado nas maçãs do rosto.
um sorriso no espelho e passe o produto apenas na parte da frente das bochechas
.

CONFIRA AS FOTOS DO EVENTO 

Destaque para esse Dress lindo da Mademoiselle

SOBRE SADI CONSATI

O consultor de maquiagem Sadi Consati é gaucho e, embora tenha se formado em
Ciências Contábeis e Administração de Empresas, sempre quis ser ator de
teatro.  Em 1996 largou a vida estabilizada no Rio Grande do Sul para
se dedicar, em São Paulo, ao seu antigo sonho.
O primeiro contato que Sadi teve com a maquiagem foi no teatro, mas daí para
frente a história tomou outro rumo.  Hoje, ele já passa dos 20 anos de
carreira como maquiador.
Formado na MUD – Make-Up Designory, em Nova Iorque, Sadi já deu cursos
personalisados de maquiagem para mais de cinqüenta mil mulheres em todos os
estados do Brasil.
Atualmente, ele é consultor de Maquiagem das linhas Make B. e Intense, de O
Boticário, atuando como porta voz  e consultor no desenvolvimento de
produtos, juntamente com o marketing.
Sadi também tem muitas passagens pela televisão, trabalhando como
especialista e maquiador em programas de beleza, como o Laboratório de Estilo,
no Discovery Home & Health, entre 2013 e 2014, e o Troca de Estilos com
Gaby Amarantos, que vai agora para sua segunda temporada no mesmo canal.
O especialista ainda ministra aulas, cursos, palestras e workshops sobre
maquiagem, além de trabalhar com publicidade e prestar consultoria na área.
Informações UOL 👆

Chega de desculpas! Conheça 3 produtinhos que você tem em casa que servem para retirar a make

Olá pessoal!!!

Hoje eu tenho uma dica super legal pra vocês que estão cansados de ouvir que não pode, de jeito nenhum, dormir com maquiagem no rosto. E nem adianta colocar a culpa na falta de tempo, no cansaço depois daquela balada ou na falta de um demaquilante. Existem sim alternativas para remover resíduos de produtos de pintura da pele, lábios e olhos. Então, agora não tem mais desculpas para remover a make. Siga as três dicas de demaquilante natural, aqui no Bem+:

Azeite
Da cozinha para o seu rosto! O azeite de oliva, assim como qualquer outro óleo vegetal como o de coco, não só remove a maquiagem como, por ser oleoso, deixa o contorno dos olhos macios e bem hidratados. Para isso, basta pingar alguma gotinhas no algodão e passar direito na pele. Depois é so enxugar e hidratar normalmente.
Óleo de bebê

O famoso óleo mineral
está na farmacinha de qualquer casa, mesmo aquelas que não têm bebês. Ele
facilita a limpeza não só do rosto maquiado, como também ajuda na higienização
de orelha, umbigo e até acessórios de maquiagem.

Sabonete íntimo

Você sabia que aquelea sabonetes líquidos femininos são ótimos para limpar o rosto? Isso por que eles possuem o pH baixo, assim como o natural da pele. O bom é que produto não
resseca tanto o rosto na hora de lavar quanto os sabonetes comuns.

E agora, depois dessas dicas, vai ter alguma desculpa para tirar a make? 

Veja como foi a minha visita à BioExtratus Spa

                                    

Olá pessoal!!

Hoje vou falar sobre o meu dia de princesa na BioExtratus SPA. Primeiramente quero agradecer a Letícia pelo convite e a sua equipe maravilhosa que cuidou muito bem dos meus cabelos e unhas. Tudo que eu precisava eu encontrei lá, de maneira rápida e eficaz me deixando linda, é claro!

A BioExtratus Spa fica no Shopping São Luís e o lugar é super aconchegante. Conta com profissionais renomados e preparados para te oferecer o serviço ideal que você precisa. Além dos mimos como chá, lavatório com massagem, ambiente climatizado… o atendimento é excelente, assim você se sente especial. Quem é que não gosta de ser bem atendida, né?

O espaço é todo voltado à natureza até porque a BioExtratus Spa trabalha com cosméticos naturais. Olha só que lugar especial:

                                

 Agora veja como foi a minha passagem por lá:

BBChilli, Manteiga Vegetal e Manteiga de Tutano

                                       

Sarah Lindenmberg – Profissional BioExtratus Spa

A Sarah Lindemberg ficou escalada para me atender e usou a ampola Botica Manteiga Vegetal, que oferece um tratamento de força e nutrição para todos os tipos de cabelo. Hidrata, nutre e condiciona deixando os fios saudáveis, macios e brilhantes. A aplicação é rápida, basta 60 segundos e pronto! O cabelo já está divo! Mas você deve se perguntar se um tratamento desse tão rápido é suficiente para condicionar os fios, e aí eu te respondo que é suficiente sim! Segundo a Sarah, a aplicação rápida oferece resultado imediato e em 60 segundos o produto resgata a nutrição e o brilho sem pesar os fios. Ideal para
as pessoas que buscam praticidade e produtos mais leves. Se você possui o cabelo oleoso, o indicado é espalhar o produto apenas nas pontas.

Olha só o resultado, simplesmente MA-RA-VI-LHO-SO
Resultado – Ampola Botica Manteiga Vegetal

SAIBA MAIS SOBRE A AMPOLA BOTICA MANTEIGA VEGETAL 

Princípios Ativos

Nori: é um complexo marinho com alta concentração de proteínas que aumenta a força e vitalidade dos fios.
Karité: previne o ressecamento do cabelo. Protege das agressões mecânicas e climáticas, inclusive dos raios ultravioleta. Era tudo que eu precisava! rsrs
Oliva: promove hidratação profunda, oferecendo nutrição e proteção de forma natural e eficaz.

MODO DE USAR: Após lavar o cabelo com shampoo, aplique a Manteiga Vegetal Botica por toda a extensão dos fios, massageando suavemente. Deixe agir por 60 segundos. Enxágue.



CONFIRA OUTRAS AMPOLAS DE TRATAMENTO DA BIOEXTRATUS SPA

BBCHILLI
É um Bálsamo de Beleza que condiciona e hidrata, sem pesar, os fios. Promove um tratamento com multi benefícios: brilho, força, proteção e nutrição em um só produto. É indicado para cabelos danificados, fortalece os fios, deixando-os fortes, macios e brilhantes. Tem como princípios ativos a PIMENTA, que possui ação estimulante e nutritiva e atua no fortalecimento dos fios. Além disso, a MICROQUERATINA repara e faz a ação nutritiva, ativando o brilho e a a maciez do cabelo danificado. E por fim, o SILICONE DE ALTA PERFORMANCE, que promove ação condicionante e confere toque sedoso e suave.

MANTEIGA DE TUTANO
É indicada para cabelos ressecados, limpa com suavidade, nutri e hidrata intensamente os fios. Protege e torna os cabelos mais saudáveis, macios e brilhantes. Possui KARITÉ, que previne o ressecamento do cabelo, protege das agressões mecânicas e climáticas, inclusive dos raios ultravioleta. TUTANO, que é rico em proteínas, nutre e fortalece profundamente o cabelo; o legal é que ele forma um filme sobre os fios, hidratando e protegendo-os das agressões externas. CERAMIDAS, que restaura os cabelos danificados por condições estressantes, aumentando o brilho, a elasticidade e a resistência dos fios, além de SILICONE que confere brilho, proteção e sedosidade, proporcionando uma aparência saudável e natural ao cabelo. E por fim a QUERATINA VEGETAL CATIÔNICA, que possui um intenso poder de restauração.

Além dos cabelos, eu cuidei das unhas. Pra quem não sabe,
desde pequena tenho a mania de roer as unhas e isso deixa elas fracas e
consequentemente quebradiças. Nos últimos dias evitei roê-las e para combater o quebra-quebra, a Tatá cuidou muito bem delas.
Spa dos pés também
é um diferencial na Bio, deixando eles macios e relaxados. Coisaa boa,
hein?

Resultado Unhas – BioExtratus Spa

Gente, tem muita coisa boa por lá, convido você para conhecer a BioExtratus Spa e sair assim: DIVA!
Obrigada pelo carinho meninas, irei voltar em breve!!

Beeeijos!!!

Profissionais BioExtratus Spa

BIOEXTRATUS SPA

Contato:
(98) 3266-1060
www.bioextratusspa.com.br
Shopping São Luís – Piso 1
 – Redes Sociais –
Facebook: BioExtratus Spa
Instagram: bioextratusspa

Veja os itens de maquiagem necessários para levar na bolsa

Uma das
coisas mais comuns em uma bolsa de mulher é o nécessaire de cosméticos – aquela
pequena bolsinha que contém itens absolutamente necessários para manter o rosto
fresco durante o dia (e noite). Mas para algumas mulheres, “absolutamente
necessário” tem um significado bem maior e aquela pequena bolsinha não é mais
tão pequena, carregando uma coleção de cosméticos por aí sem nenhuma razão.  
E
considerando que é muito trabalhoso e nada prático carregar todo o seu aparato
de maquiagem para onde você for no dia a dia, reafirma-se a necessidade de ter
na bolsa somente alguns itens que são vitais para a qualidade da maquiagem no
dia todo. Assim você evita ficar com a maquiagem borrada ou escorrida sem
precisar carregar um monte de produtos consigo.
Mulheres que
usam maquiagem diariamente sabem que alguns itens são indispensáveis para
realizar pequenos retoques ao longo das horas.
                                             
Afinal, que
maquiagens devo manter na minha bolsa?
A lista a seguir traz somente
o que é essencial para retocar a maquiagem no dia a dia:
Hidratante
labial:
no decorrer do
dia, conforme falamos, comemos e nos expomos à ação do sol e à umidade (ou
falta dela) do ar, a boca pode acabar ficando sequinha e ter uma tendência a
rachar. Para evitar isso, é importante carregar sempre na sua bolsa um bom lip
balm.
Batom: assim como os lábios precisam ser
retocados com hidratante, o seu batom também vai acabar saindo durante as
atividades do dia e precisar ser retocado. É importante levar na bolsa o batom
da mesma cor que está usando no dia. Se você não varia muito os tons, pode
eleger uma cor neutra, como um rosé para deixar sempre na bolsa.
Corretivo: outro item indispensável é o
corretivo, ele será sua salvação caso aconteça algum desastre e sua maquiagem
borre durante o dia, o líquido é o mais recomendado, por
espalhar e cobrir melhor possíveis manchinhas na pele.

compacto translúcido:
no
decorrer das horas, a pele do rosto pode transferir oleosidade, o que deixa o
seu rosto com aquele aspecto brilhoso. Para evitar isso, ter um pó translúcido
na bolsa é essencial. Ao perceber pontos de oleosidade, aplique-o com ajuda do
pincel que já vem na embalagem, assim você não precisa levar consigo também um
pincel à parte.
Base:
deve ser no tom exato da sua pele, só compre depois de fazer um teste de tom,
na hora da compra prefira as bases que possuem FPS (fator de proteção solar).

Máscara de
Cílios:
algumas máscaras têm um alto poder de duração e ainda estão lá quando
você olha no espelho ao final do dia, mas ainda assim é necessário carregar a
sua na bolsa. É ela que vai dar aquela
levantada no olhar caso surja uma reunião importante ou um encontro surpresa
depois do expediente. Um olhar poderoso é meio caminho andado para estar
confiante.
Delineador
Sobrancelhas:
ajuda deixar sua sobrancelha delineada e equilibrada com o uso
dos demais produtos.

Não é maquiagem, mas é bom
levar na bolsa

Veja mais alguns produtos que
não se enquadram na categoria maquiagem, mas sim de beleza e higiene em geral e
que são coringas para qualquer mulher:
  • Creme hidratante para mãos;
  • Hidratante para cutículas;
  • Lixa de unha;
  • Lenços removedores de esmalte;
  • Absorvente;
  • Lenços de papel.
Com informações do Dica de Mulher

Saiba mais sobre a linha Cuide-se Bem do O Boticário

Olá pessoal!
Hoje é dia de #RESENHA no Bem+ e eu vou falar desses mimos
que ganhei do O Boticário. São os novos produtos da linha Cuide-se Bem que está
de cara nova, deixando o momento de nos cuidarmos  ainda mais gostoso e divertido.
A gente sabe que a rotina é agitada, cheia de tarefas profissionais,
pessoais e sociais e isso acaba fazendo com que deixamos o momento de nos cuidarmos  para depois. Por isso, a linha Cuide-se Bem convoca a mulherada para priorizar
e praticar a lei do bem-me-quero, que é um  momento de cuidados só para gente, de maneira
prática e deliciosa.
Eu recebi essa loção hidratante de Rosa e Algodão, disponível
também nas fragrâncias: Morango & Leite, Flor de Maçã, Leite & Mel e Caramelito.
Com proteção de 96 horas de hidratação, tem um perfume agradável que fixa
bastante na pele  dando aquela sensação
de corpo limpo, e o melhor é que absorve rapidinho e não deixa a pele pegajosa. Preço sugerido: R$ 39,90
Hidratante corporal Rosa & Algodão 400 ml

  

Outro mimo foi esse sabonete líquido de Morango & Leite
com uma espuma cremosa que deixa a pele macia e perfumada por bastante tempo. Disponível
também nas fragrâncias: Caramelito, Flor de Maçã, Rosa & Algodão e Leite
& Mel. Preço sugerido: R$ 20,99
Sabonete Líquido Morango & Leite 150 ml
A linha foi
totalmente reformulada e traz agora cinco fragrâncias de cuidados corporais:
Rosa e Algodão, Morango e Leite, Flor de Maçã, Leite e Mel – já queridinhas do
público – e a novidade Caramelito. Todas as famílias contam com loção
hidratante de 400 ml e 200 ml, creme para mãos, sabonete em barra, sabonete
líquido e antitranspirante roll-on. A Caramelito conta ainda com hidratante de
banho e óleo bifásico.
Para os cabelos, os produtos estão divididos em Liso
Perfeito, Cachos Exuberantes, Restauração Extraordinária e Hidratação Imediata,
perfeitos para o uso diário. O portfólio se completa com dois finalizadores,
que podem ser usados em todos os tipos de cabelos: Protetor Térmico e Surf Spray.
Os 54 itens de Cuide-se Bem trazem embalagens mais bonitas,
divertidas, inteligentes e sustentáveis para convidar a gente para sair da sua
“zona de desconforto” e olhar para si mesma.  Coisa boa, hien?
PEGADA SUSTENTÁVEL
Olha só que legal! A nova embalagem da linha Cuide-se Bem
agora são feitas de plástico vegetal, produzido a partir do etanol e não do
petróleo. Isso significa que a cadeia geral de produção da nova linha gera
menos impacto ambiental que sua versão mais antiga, uma vez que as plantações
de cana-de-açúcar, de onde se extrai o etanol, captam CO2 do meio-ambiente, um
dos principais gases que causam o efeito estufa no planeta.  O uso do plástico vegetal em Cuide-se Bem
evitará a emissão de 3.057 toneladas de CO2 por ano. Além disso, as embalagens
passaram a ser produzidas com 10% menos plástico que as anteriores, o que
significa menos resíduo no meio-ambiente na hora do descarte. Este percentual
representa a economia de mais de 90 toneladas de plástico que deixarão de ser
consumidos pela companhia em um ano. 
SOBRE O BOTICÁRIO
O Boticário é uma empresa do Grupo Boticário. Inaugurado em
1977, em Curitiba (Paraná), tem hoje a maior rede franqueada de cosméticos do
Brasil, com 3.760 pontos de vendas em cerca de 1750 cidades brasileiras e mais
de 900 franqueados. Líder no mercado de perfumaria, segundo o Instituto
Euromonitor, seus produtos têm preços acessíveis, sofisticação e tecnologia de
ponta. São mais de 850 itens, entre maquiagem, perfumaria e cuidados pessoais,
como cremes, protetores solares, loções, desodorantes, shampoos, sabonetes,
entre outros
Quer saber mais sobre a linha Cuide-se Bem? É só acessar os
links abaixo e garanta o seu!

Aprenda a fazer chocker no nosso #diy

Olá!!

Hoje é dia de #DIY (Faça Você Mesmo) no Bem+, e eu vou te ensinar a fazer um choker. Fiz um vídeo bem legal pra te mostrar passo a passo, siga as dicas e entre na tendência!! 

                                            

Fio de napa: R$ 2,00 (o metro)
Argola em metal: R$ 1,00 (unidade)

Você pode encontrar o material em qualquer armarinho.

Beijooos!!

Dicas de como sair do trabalho para o happy hour sem parecer formal demais

Olá meninas, tudo bem? 
Depois daquele dia de correria, nada como sair com as amigas para um happy hour, não é mesmo? Como o happy hour
ocorre sempre logo depois do expediente, voltar para casa para trocar de roupa
e depois se encontrar com as amigas fica fora de cogitação. Mas para aquelas
que trabalham com roupas sociais, sempre fica aquele desconforto de ir se
encontrar com as amigas, social demais. Por isso, vou te passar dicas simples
de como sair do trabalho ao happy hour sem mudar seu look e sem
aparecer no barzinho, formal demais.
Vamos ver
as dicas?
LOOK 1
Você pode
optar por esse look: um blazer colorido para dar mais informalidade, uma bolsa
de mão para equilibrar e você pode abusar no tipo de sapato:
LOOK 2
Outra
dica, é usar acessórios como um maxi colar para tirar o “clima pós
trabalho”, enriquecendo o look deixando ele moderno e glamouroso:
#DicaBem+
No dia do
happy hour, você pode optar por sair de casa com uma camisa branca. Essa peça
chave promove várias composições. Uma delas é você, após o expediente, abrir
mais os botões da gola e amarrar as pontas. Caso você trabalhe de calça social,
você pode levar um short ou uma saia na bolsa com você, assim você se troca
rapidinho banheiro do escritório ou do bar antes de aproveitar sua noite.
Você também usar acessórios os quais você não usa no ambiente de
trabalho, como maxi colares, anéis e pulseiras. Você também pode deixar seu
look mais descolado usando um lenço mais colorido e uma bolsa que não seja
social. 

                                
Busque deixar o look o mais leve e romântico
possível. Geralmente, as calças sociais dão um peso a mais no look e as
composições ao redor podem suavizar discretamente as peças.

E aí,  gostaram das dicas? 

Saiba por que você está sempre com fome

Hoje o Bem+ vai falar de saúde, e uma das coisas primordiais para
tê-la é comer bem. Mas o que dizer das “beliscadas” durante o trabalho? Você é daquelas que chega em casa e abre a geladeira
cada vez que passa na cozinha? Não consegue assistir televisão sem estar
abraçada com um pote de pipoca? Este post é para você!!!
Bom, para começar vou te
fazer uma pergunta: você sabia que beliscar toda hora faz com que seu organismo
não funcione como deveria e, em muitos casos, a balança denuncia o aumento de
peso? 

Então, veja o que os nutricionistas dizem sobre a “fome que nunca
passa”:
3.
Exagera nos carboidratos simples

Com informações da Revista Donna

1. Você está desidratada
A desidratação leve é muitas
vezes interpretada como a sensação de fome, quando na verdade o seu corpo só
precisa de líquidos. A confusão acontece no hipotálamo, a parte do cérebro que
regula tanto apetite quanto a sede. Se você sentir fome e não bebeu muito,
tente tomar um copo de água e esperar 15 a 20 minutos para ver se a sua fome
desaparece. Parece simples, não?
2. Não dormir bem
No momento em que você
acorda, após uma noite de sono ruim, dois hormônios relacionados ao apetite já
começaram a conspirar contra você. Estudos comprovam que alterações no sono
podem levar ao aumento dos níveis de grelina (um hormônio que estimula o
apetite), bem como a diminuição dos níveis de leptina (um hormônio que provoca
sensação de saciedade) – sem falar que os níveis de cortisol podem aumentar também.
No caso do cortisol, uma noite mal dormida não fará diferença, no entanto, se
isto ocorre frequentemente, pode ser um fator que colabora com seu ganho de
peso. Portanto, depois de uma noite em que você não descansou, você fica
mais propenso a ter fadiga e alterações do humor e apetite. Muitas vezes,
regularizando o seu sono, você pode melhorar muito seu nível de energia e
controlar melhor a fome, com seus hormônios de volta nos trilhos.

Já notou como um chocolate
ou qualquer outro doce deixa você incapaz de resistir a comer outro e outro
doce? Até que toda a caixa de chocolate se acabe? Esse é o sinal que o seu
cérebro e seu corpo está “viciado” em carboidratos. Carboidratos simples, do
tipo encontrado em doces, alimentos de farinha branca, como bolos, bolachas e
biscoitos, aumentam seus níveis de açúcar no sangue muito rapidamente. Só que,
em seguida, esses níveis logo diminuem também rapidamente porque seu pâncreas
percebe e também aumenta muito a produção de insulina (hormônio produzido pelo
pâncreas para manter os níveis de glicose normais). Essa queda de açúcar no
sangue provoca fome intensa por mais carboidratos, e o ciclo continua. Já
reparou que muitos restaurantes deixam pãezinhos brancos saborosos de entrada na
mesa? Se fosse para diminuir a fome e o cliente gastar menos, eles jamais
fariam isso!
Para manter a forma, a dica
é evitar esse tipo de carboidrato (açúcar refinado, farinha branca, bolachas,
pães doces), e assim manter seus níveis de açúcar no sangue numa média sem que
haja grandes aumentos ou quedas (tendência à hipoglicemia). Prefira os
carboidratos complexos com mais fibras e, com isso, menor secreção de insulina.
A fibra também dá maior saciedade.
4. Você está estressada
Você é daquelas que se preocupa
demais com tudo? Fique esperta: o estresse pode aumentar a sua fome. Quando
você está muito tensa, ocorre aumento na produção de hormônios do estresse:
adrenalina e cortisol. Os níveis elevados destes hormônios enganam o
corpo, que pensa que está sob ataque (pelo estresse) e precisa de energia. É
quando sua fome aumenta, principalmente de carboidratos para ter rápida
resposta de energia. O estresse também reduz os níveis de serotonina do
cérebro, e que também pode aumentar sua fome. Considere isso como um
motivo para pensar seriamente em rever sua rotina, reduzir os níveis de
estresse e iniciar atividades para relaxamento. Vale investir em atividade
física, meditação, ou qualquer outra coisa que lhe traga prazer.
5. Você precisa comer mais
proteína
Parece simples, e é. Comer
mais proteína magra e gordura saudável traz mais saciedade. A proteína aumenta
a saciedade, mas também reduz a fome, sem falar que as proteínas são os
macronutrientes essenciais para a construção e reparação do nosso corpo. A ingestão
diária recomendada varia de acordo com estado físico e grau de atividade. Para
indivíduos sedentários, a recomendação é de cerca 0,8g de proteínas por kg de
peso, mas isso varia. Consulte sua nutricionista para decidir o que se adapta
mais às suas necessidades.
6. Você não está comendo
gordura suficiente
Assim como a proteína, a
gordura “do bem” (insaturada) também está ligada à saciedade. Tenha certeza que
quando você fica satisfeito após uma refeição, é mais provável que sinta menos
fome na sua próxima refeição e que sua saciedade perdure por mais tempo.
Adicione alimentos como os azeites, nozes e sementes, abacates. Também já é
comprovado que melhoram a função cerebral e memória, além de diminuir risco
cardiovascular! A recomendação é de que se consuma de 20 a 35% de suas calorias
totais diárias em gordura.
7. Você pula refeições
Quando você pula uma
refeição e seu estômago está vazio por muito tempo, ele aumenta a produção do
hormônio grelina que regula a fome, causando então aquela sensação de vazio e
muita fome. Como regra geral, tente não deixar que mais de 4 a 5 horas entre as
refeições. Não precisa ser de 3 em 3 horas, exceto se existe muita fome neste
intervalo, ok?
8. Você inala a sua comida
Quando você devorar sua refeição, o estômago pode
estar cheio, mas você não permitiu o seu cérebro tempo suficiente para
registrar aquela plenitude. Quando seu cérebro ainda está no escuro, ele mantém
seu apetite e você continua a comer. Um estudo publicado em 2013 no Journal
of Clinical Endocrinology & Metabolism
 suporta isso, descobrindo
que comer a um ritmo moderado solicita a liberação de hormônios que indicam ao
cérebro “não mais”. Tente comer sua comida devagar, saboreando cada mordida e
desfrutando o ritual de uma boa refeição. Espere pelo menos 20 minutos antes de
decidir se você realmente precisa de outra porção. Isso é sobre quanto tempo
leva para que o sinal de plenitude para chegar ao seu cérebro.